Οι δέκα χρυσοί κανόνες προορίζονται στο να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους κινδύνους τραυματισμού, να διατηρήσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την ευεξία στην άθληση. 1. Προληπτικός ιατρικός έλεγχος πριν την έναρξη της άσκησης. Οι αρχάριοι και οι άνω των 35 που επιστρέφουν στην άσκηση, ειδικά εκείνοι με αυξημένους παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, […]